na mase

a moge tak ze dokladam powli robie te powtorzenia a ostatnia serie dokladam tyle ze podniose z 4 razy max ? czy tak mozna czy dziala to na mase odp ?

"zestaw" sprecyzuj cel!!! masa czy rzezba?? na mono nie zrobisz rzezby bo zalewa j/w jablko jesli na mase to moze byc ale dorzucil bym carbo zamiast dextro i jakies bialeczko ja tez bym proponowal krete z Vitalmaxu w prochu a juz najlepiej 250mesh

Jak ćwiczysz 7 dni w tygodniu to ciesz się jeśli Twoje wyniki w wyciskaniu nie SPADAJĄ. Na masę 3 razy w tygodniu jest wystarczająco. Zakwasy są wpisane w istotne treningu a6w więc lepiej się przyzwyczaj jeśli chcesz go ukończyć. Ponadto zdania co do tego czy spala on tłuszcz są cokolwiek podzielone. Co do kolegów to popatrz jakimi metodami oni [...]

Na masę to raczej nie, wg różnych kalkulatorów to jeszcze kilka kilogramów i będę miał nadwagę. :) Zaraz postaram się zastosować twoje rady i może jakaś dieta z tego wyjdzie.

A dieta na masę, ektomorfik, 15 lat, 170cm wzrostu, 63kg.

1 progresja moze być 2 jak oczekujesz lepszego treningu jakiegoś tzw umilacza to ok 3 dają pompę, lepszy trening a lepszy trening to lepsze osiągi, bezpośrednio nie wpływają na masę czy siłe 4 krótki cykl 4-6 tygodni z faząm dłuższe powyżej 8 tygodni bez fazy nasycenia 5 nie stosowałem możesz poczytać o nim [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

a co radzisz?? jakie suple?? na mase

możesz minimalnie zwiększyć białko ,dodać warzywa!, i jak na mase to chyba mało tych ww Zmieniony przez - Valerik w dniu 2013-12-30 07:55:24

Chce jeszcze nabrac troche masy a potem redukcja tylko nie wiem co teraz wrzucic na mase moze 200 mety i 40 strzalow cypionatu 500mg co 5 dni

W diecie na mase do zapotrzebowania jakie masz dodajesz kalorie ,a na rzeźbę odejmujesz od zapotrzebowania :))

Urile dobry jest ten Srajtobolan na mase i rzezbe?

jednym słowem jedz tłusto ;} i ćwicz trening na mase nie wiem do czego zmierzasz, bo można to na wiele sposobów odebrać. Więcej niż 30% tłuszczy w ogólnym bilansie kalorycznym nie ma sensu dawać przy diecie zbilansowanej. zdr.

Mógłby mi ktoś ułożyć jakiś zestaw na mase ? jeśli chodzi o białko to brałbym jumbo lub mutant mass ewentualnie whey z treca co polecacie? do tego jakas przedtreningowke bcaa i co jeszcz emoge dac? budżet 700 zł Nie piszcie mi że dieta itd bo diete trzymam od roku( tyle ile ćwicze , efekty są bardzo dobre ale chce zeby byly jeszcze lepsze . [...]

ok dzięki a dietę przyjać na rzezbę (redukcja ) czy jeść tak jak na masę??

[...] przemyślane,głównie starałem sie ćwiczyć tak Pon. klata, triceps Wtorek.Plecy, bicepsCZwartek.Barki Piątek: nogi, trenowałem 3-4 razy w tygodniu, głównie były to treningi na mase, z progresją. Nigdy nie robiłem martwego ciągu, podrzutów i innych tego typu.Możliwości czasowe i sprzętowe są, przeciwskazań medycznych również nie ma.Diete ostatnio [...]

warzywa będą nie uwzględniłem ich w diecie. tutaj poprawione http://zapodaj.net/f57b8efdf9873.png.html a tu dieta na mase http://zapodaj.net/f6ef68a0d2f73.png.html Zmieniony przez - obsidia w dniu 2015-03-29 15:09:06

Dokladnie ........ Chcialbym sie tego szybko pozbyc.Kumpel mowi ze sam Clean to slabiutki a ze slyszalem o tym polaczeniu wiec chcialem sprobowac .... ale rozumiem ze odradzasz ze wzgledu na mase skotkow ubocznych ......89 nie w sam raz bo baniak wisi :/ Zmieniony przez - Tobacco w dniu 2008-02-05 17:23:00

chodzi mi o cos do cyklu co da mi takie ogolne pobudzenie. aakg da mi pompe i lepszy przeplyw aminokwasow itp a cos zebym nie byl ospaly/przymulony itp cykl na mase. takie cos by zdalo egzamin?

na mase jest dieta a nie odżywka, odżywkę kupujesz jako uzupełnienie i sam musisz wybrać co będzie Ci najbardziej odpowiadać - białko, bulk, gainer czy carbo.